Potiť tuk ?
Prekvapuje ma, ako človek, ktorého sleduje veľké množstvo ľudí, sa vyjadrí „poďme vypotiť tuk“. Veď to môžme ísť rovno do sauny. Zrejme treba ľudom priblížiť, ako funguje skutočné spaľovanie tukov a tá voda pri cvičení, ktorá nám odteká z podkožia potnými žľazami je vo veľkej miere voda! ŽIADEN TUK!
Tak v
krátkosti o tom, čo je to POT.
Pot tvorí z 98% voda zvyšok sú pevné častice soli, močovina, chlór, vitamíny, lieky, sodík, draslík, tuky a toxíny, ktoré telo prostredníctvom potu prirodzene vylučuje. Dokonca aj ľudia od iných trénerov, ktorý ku mne prišli, boli presvedčení, že ak odídu z tréningu mokrí ako myší, tak vypotili kopec tuku. Asi sklamem tých, ktorí si mysleli, že tuk vylučujeme potom. NIE JE TO PRAVDA. O to, či budeme chudnúť, rozhoduje predovšetkým kalorický deficit. Čo sa ale stane s tukom, keď zhodíme nejaké kilá?. Predsa sa premenia sa na svalovú hmotu :D :D :D to by chcel asi každý ale ani to sa nestane :D. Jednoducho cez pľúca ju vydychujeme (nie potom). Väčšinu hmoty vydychujeme ako oxid uhličitý. Výsledky, ktoré boli zverejnené, ukazujú, že ak človek stratí 10kg tuku, tak z toho je 8,4kg vylúčené vydychovaním v podobe CO2 a 1,6kg prostredníctvom vody. Tá sa ale môže vylúčiť močom, stolicou, slzami, potom alebo inými telesnými tekutinami.
